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五禽戲之功法(1/11)

頸項爭力

其一,鍛煉動作,針對性強。本法是為防治頸肩腰腿痛病的需要,從整體功能調節出發,從局部病變著眼,針對不同發病部位和病情專門設計的

左右開弓

每一節動作都有其特定的鍛煉要求和適應證,病人可根據發病部位和病情輕重全套鍛煉,也可以選擇部分動作鍛煉。

雙手伸展

如頸椎綜合征、肩關節周圍炎,可選用“頸項爭力”、“左右開弓”、“雙手伸展”、“展翅飛翔”等動作鍛煉。

展翅飛翔

其二,強調“內勁”,“得氣”為要。頸肩腰腿痛病常因感受風、寒、濕或勞損、外傷引起,但其共同病理機制主要是“氣滯血瘀”所致

內勁

法強調“內勁”,要求“以意領氣,以氣生勁,以勁達四肢”,

幻真先生服內氣訣法

“氣至效至”改變局部已形成的“氣滯血瘀”的病理現象,而取得療效。

得氣

其三,醫練結合,相得益彰。本法是通過病人自身鍛煉,改善頸肩腰腿痛病理狀況,實為一種“扶正祛邪”之法

導引

若醫生在采用推拿、針灸或藥物治療的同時,指導患者作練功十八法,就可充分調動人體內的“正氣”,加快肢體、關節和內臟的功能恢復,提高抵抗疾病的能力。

八段

特別是當治療結束后,若能堅持練此功則又是一種鞏固療效、防止復發、簡便易行的有效方法。

云笈七簽

其四,有病能治,無病能防。如能堅持每天1~2次練習,就可以使過度疲勞的肌肉得到調節修整,使相對靜止的肌肉得到活動,保持正常功能,達到動、靜結合,平衡協調,從而收到預防頸肩腰腿痛的發生。

五禽戲之功法
來源:古方中醫網
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